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 Cada vez que tu cuerpo está bajo estrés, o cuando tienes que tomarte un descanso de tus entrenamientos y hacer muy poca actividad física, te arriesgarás a perder masa muscular. Esto es particularmente significativo en aquellos que han tenido que pasar recientemente por un quirófano, así que se ha llevado a cabo investigación para determinar si hay algo que se pueda hacer para prevenir este efecto catabólico.

Un estudio sugirió que cuando los pacientes recibían una solución que contenía los 3 aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina, valina), comparados con aquellos que sólo recibían una solución de glucosa, no tenían un balance de nitrógeno negativo durante el periodo de recuperación, lo cual hubiera sido indicativo de una pérdida de tejido muscular magro.

De este estudio también podemos predecir que si no estás entrenando porque tienes una lesión severa de algún tipo, es un momento especialmente importante para asegurarte de que te estás suplementando con aminoácidos ramificados tan pronto como te sea posible, ya que esta rápido tratamiento ayudará a mantener la velocidad de recuperación en tu cuerpo, así como a mantener un balance de nitrógeno positivo.

Muchos individuos hacen un buen trabajo al asegurar que toman suficiente proteína y carbohidratos antes y después de la sesión de entrenamiento. A menudo irán más lejos y buscarán otros suplementos que los ayuden a llevar sus resultados un poco más lejos, como la creatina o la glutamina, pero a menudo subestiman los beneficios de un buen producto de aminoácidos ramificados.

No seas la persona que deja que esto obstaculice tus progresos. Aunque puede parecer un suplemento bastante sencillo, es uno de los que realmente lograrán hacer la diferencia en tu entrenamiento, particularmente si ya tienes una deficiencia